Унікальна система комплексного розвитку, що поєднує науковий підхід та практичні результати
Наша методологія базується на п'яти ключових принципах, що забезпечують комплексну трансформацію
Сила, витривалість, гнучкість
Енергія, відновлення, баланс
Фокус, мотивація, стресостійкість
Сон, релаксація, регенерація
Звички, дисципліна, баланс
Поступове збільшення навантаження для стимуляції росту м'язів та підвищення сили
Вправи, що імітують повсякденні рухи та покращують загальну працездатність
Циклічна система тренувань для максимізації результатів та запобігання перетренованості
Будівельний матеріал для м'язів
Енергія для тренувань
Гормональний баланс
Розрахунок калорій та макронутрієнтів на основі ваших цілей, активності та метаболізму
Фокус на натуральних, необроблених продуктах для максимальної користі
Оптимальний час прийому їжі для підтримки енергії та відновлення
Розвиток психологічної стійкості та мотивації для досягнення амбітних цілей
7-9 годин якісного сну для повноцінного відновлення
Техніки для прискорення регенерації м'язів
0-2 години після тренування
2-8 годин після тренування
8-24 години після тренування
Впровадження здорових звичок у повсякденне життя для стійких результатів
Ефективне планування часу для тренувань та здорового харчування
Поступове впровадження корисних звичок у щоденну рутину
Гармонія між кар'єрою, здоров'ям та особистим життям
Регулярне відстеження результатів та корекція стратегії
Що очікувати на кожному етапі трансформації
Підвищення енергії, покращення настрою, формування режиму
Покращення сну, збільшення сили, стабілізація ваги
Видимі зміни фігури, підвищення витривалості, впевненість
Повна трансформація, нові звички, стабільні результати
Приєднуйся до тисяч чоловіків, які вже трансформували своє життя
Почати трансформацію